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情绪状态自评
PSYCHOLOGICAL THERMOMETER
这不是医学诊断，也不是"抑郁症测试"。
它只是帮你用几分钟，安静地看看
自己最近两周的情绪状态。
100 道温和的自评题，覆盖情绪、睡眠、精力、自我感受等 10 个维度。其中 2 道为重要安全提示题，不计入总分，但请认真对待。
结果随当下状态与答题认真度变化，仅作自我探索参考，不能替代精神科或心理科的专业评估。
你的情绪状态自评结果
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满分 294 · 分数越高代表近期困扰越多
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⚠️ 我们在意你的回答
刚才的两道安全提示题里，你的选择让我们格外牵挂。无论分数高低，你此刻的感受都值得被认真对待。如果这种念头让你痛苦，请记得你并不孤单，专业的帮助一直都在：
📞 12356 全国统一心理援助热线（24小时）
📞 400-161-9995 希望24热线（按 2 转抑郁与自伤防治）
📞 010-82951332 北京心理危机研究与干预中心（24小时）
📞 12355 共青团青少年服务热线
如果这些感受持续，请尽快联系信任的人，或前往正规医院的精神心理科、临床心理科就诊。
本测评仅用于自我觉察，结果受当下状态、答题认真度等影响，不能替代精神科或心理科的专业评估。若你正经历持续痛苦，请务必寻求专业帮助（热线见上方）。